Quarta-feira é o meio da semana, é a partir daí que começamos a nos sentir cansadas pra chegarmos totalmente exaustas à sexta-feira.
Minha sugestão, é que neste dia evite ter qualquer atividade que adie por mais de 2 horas sua chegada ao lar, após a sua rotina normal de trabalho ou estudo.
Vá para casa, tome um banho relaxante, faça uma refeição leve, aplique os cremes no rosto e durma cedo.
Mesmo que vc esteja habituada a dormir depois da uma da madrugada todo santo dia. Experimente ir dormir mais cedo, ou simplesmente deitar na cama, relaxar, ler um livro até o sono chegar.
O fato de ter, no meio da semana, algumas horas de sono a mais, vai recarregar as suas baterias, e fará com que tenha energia pra chegar até o final da semana como uma deusa e não como um farrapo humano.
Se vc não consegue mesmo dormir procure alguma atividade que produza relaxamento e tente descansar ao máximo que puder
Faça a experiência. Se incorporar este hábito à sua rotina, o resultado é mais qualidade de vida.
Minha sugestão, é que neste dia evite ter qualquer atividade que adie por mais de 2 horas sua chegada ao lar, após a sua rotina normal de trabalho ou estudo.
Vá para casa, tome um banho relaxante, faça uma refeição leve, aplique os cremes no rosto e durma cedo.
Mesmo que vc esteja habituada a dormir depois da uma da madrugada todo santo dia. Experimente ir dormir mais cedo, ou simplesmente deitar na cama, relaxar, ler um livro até o sono chegar.
O fato de ter, no meio da semana, algumas horas de sono a mais, vai recarregar as suas baterias, e fará com que tenha energia pra chegar até o final da semana como uma deusa e não como um farrapo humano.
Se vc não consegue mesmo dormir procure alguma atividade que produza relaxamento e tente descansar ao máximo que puder
Faça a experiência. Se incorporar este hábito à sua rotina, o resultado é mais qualidade de vida.
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